Nos exames de raio-X é possível perceber que essa formação óssea parece com o bico de um papagaio, o que explica o seu nome popular. “Essas articulações deformadas são o resultado de uma ausência completa da cartilagem que funciona como amortecedor entre os ossos. Com o tempo, isso gera más formações que podem ser visíveis ou palpáveis. A presença de bico de papagaio significa a presença de uma artrose”, acrescenta o médico do CREB.

Dores fortes, sensação de queimação nas costas e incômodo são frequentes entre aqueles que têm bico de papagaio. Segundo o ortopedista, a deformação óssea pode reduzir os movimentos das articulações, gerar desequilíbrio na distribuição do peso e sobrecarga na coluna, deixando articulações, tendões e ligamentos sob tensão excessiva, causando muita dor. As causas mais comuns da doença, aponta ele, são o sedentarismo, a má postura, a falta de cuidados com a coluna e o sobrepeso, além de fatores genéticos. “Cuidar da postura é fundamental. Dormir de bruços, por exemplo, pode causar o bico de papagaio. O tratamento prevê a readaptação postural e a prática de RPG traz excelentes resultados. Aquele que sofre de bico de papagaio deve procurar um especialista e começar seu tratamento o quanto antes, pois as chances de melhorar são grandes”, finaliza o ortopedista.

“Nosso organismo é muito forte, mas naturalmente tem os seus limites. A qualquer momento, manifestará problemas causados pela pressão do cotidiano. O corpo é uma rede de músculos interligados e as reações sempre ocorrem em cadeia. Os músculos travam e deixam de trabalhar corretamente. A conseqüência imediata é a dor. A tensão muscular é fruto de uma complexa cadeia fisiológica e é originada nas respostas emocionais que são inerentes a cada pessoa. Esta tensão se acumula em determinadas partes do corpo, começando numa fase aguda até se tornar crônica se não for devidamente tratada”, explica Clóvis Munhoz, ortopedista do CREB -  Centro de Reumatologia e Ortopedia Botafogo – e diretor-médico do Vasco da Gama.

O ortopedista diz que a prática de exercícios físicos é a melhor forma de prevenir a dor muscular. Alongamentos são fundamentais, antes da prática de qualquer exercício e ao longo da jornada de trabalho, em períodos de 10 minutos para cada 50 minutos trabalhados.

“Nenhum de nós está protegido de um dia estafante, de emoções fortes e, conseqüentemente, de dores musculares. A prevenção, no entanto, é o melhor caminho. Para isso, é muito importante consultar um médico especialista, para fazer um check-up e tomar as medidas necessárias em busca da melhor qualidade de vida”, finaliza ele.

Segundo o médico do CREB, podem ser várias as causas da: postura de trabalho, mobiliário (cadeira, monitor, teclado e mouse), tensão emocional e rotina estressante, entre outros motivos. Ele garante que a tendinite pode ser evitada se tomados alguns cuidados no nosso dia-a-dia. “Procure sempre sentar com as costas apoiadas no encosto da cadeira ou do sofá e os pés no chão. É muito importante alternar 50 minutos de trabalho com 10 minutos para uma pausa, onde a pessoa deve levantar, fazer uma pequena caminhada, no próprio escritório. Exercícios de alongamento e relaxamento ao longo da jornada de trabalho também ajudam muito. Praticar atividade física ao menos três vezes por semana é fundamental para a qualidade de vida”, explica ele.

- Essas dicas precisam ser incorporadas no nosso dia-a-dia, se transformando em um hábito. Ainda assim, se a pessoa sentir dores deve procurar um especialista o quanto antes, para que  o tratamento seja mais fácil, rápido e para evitar o agravamento do quadro. Muitas vezes, a tendinite causa até o afastamento do trabalhador de suas atividades profissionais. É preciso estar atento – finaliza ele.

“As dores musculoesqueléticas são originadas por distúrbios musculoesqueléticos e se apresentam de forma crônica ou aguda em ossos, articulações, músculos ou estruturas circunjacentes (que estão próximas). Seus principais sintomas são dor ou dor disseminada e persistente, irritação neural periférica, fraqueza, movimento limitado e rigidez. Os sintomas são progressivos, com maior lesão de tecidos e inflamação, além do aumento dos pontos sensíveis. A dor é exacerbada pelo estresse pessoal ou relacionada ao trabalho”, explica o ortopedista do CREB – Centro de Reumatologia e Ortopedia Botafogo -  e diretor-médico do Vasco da Gama, Clovis Munhoz. Segundo ele, essas dores são geralmente decorrentes de uma predisposição genética, por consequência de esforço repetitivo ou desordens relacionadas ao trabalho, que acabam por lesionar essas estruturas de movimento.

O médico do CREB sugere que ao menor sinal de dores sistemáticas a pessoa procure por um especialista. “Dores musculoesqueléticas afetam a qualidade de vida, comprometem o movimento e levam à dor. Em casos crônicos, podem levar até a aposentadoria por invalidez”.  Cada caso deve ser tratado individualmente mas, genericamente, pode se falar que o tratamento utiliza imobilização inicial, fisioterapia e anti-inflamatórios. “A utilização da hidroterapia, em piscinas especiais e adequadas, como temos no CREB, além da acupuntura, também podem auxiliar muito em determinados tratamentos” acrescenta ele, lembrando que o melhor caminho é sempre o da prevenção:

- As pessoas precisam buscar a prática de atividades físicas regulares prazerosas. Andar, pedalar, nadar ou praticar um determinado esporte deve ser primordial. A correção da postura também é fundamental. Sempre aconselhamos que a pessoa faça um check-up médico, o que certamente poderá evitar muitos problemas futuros – finaliza ele.

A osteoporose é uma doença que leva ao enfraquecimento dos ossos, tornando-os vulneráveis aos pequenos traumas. “Nosso esqueleto é constituído por mais de 200 ossos, que dão rigidez, forma e sustentação ao corpo. Também têm como função proteger o cérebro, o coração, os pulmões e demais órgãos vitais. A osteoporose enfraquece esses ossos e é uma patologia assintomática, ou seja, sem sintomas, lenta e progressiva. Seu caráter silencioso faz com que a osteoporose muitas vezes só seja diagnosticada quando ocorrem fratura, principalmente nos ossos do punho, colo do úmero, quadril e coluna vertebral”, explica Eduardo Sadigurschi, reumatologista e fisiatra do CREB – Centro de Reumatologia e Ortopedia Botafogo.

Segundo o médico do CREB, entre os principais indícios da osteoporose destacam-se a dor de coluna vertebral prolongada, associada à diminuição da altura do paciente devido a microfraturas em vértebras, e o desenvolvimento de uma cifose, ou seja, corcunda. “A osteoporose é uma doença complexa, com causas não totalmente conhecidas. Alguns fatores estão associados a um maior risco para essa doença. Entre eles, ser mulher, envelhecer, ter um corpo pequeno, ser branco ou asiático e ter histórico familiar da doença. As mulheres têm um risco quatro vezes maior de desenvolver osteoporose. Os homens também podem desenvolver a doença”, afirma ele.

Novos medicamentos estão sendo disponibilizados no mercado. Resultados do estudo Multiple Outcomes of Raloxifene Evaluation (MORE), anunciados pelo American College of Rheumatology mostram, por exemplo, que a substância raloxifeno reduz significativamente o risco sintomático de fraturas vertebrais em até 68%, após um ano de tratamento. Outro medicamento lançado recentemente tem como base o alendronato sódico e calecalciferol: é rico em vitamina D, componente fundamental para o desenvolvimento de ossos fortes e para a prevenção à osteoporose. Segundo o reumatologista, há estudos que mostram que a vitamina D é aliada do cálcio na redução da perda óssea. “A vitamina D é um componente que auxilia na absorção do cálcio no intestino”, explica o médico, acrescentando que a vitamina D está presente em alimentos como gema de ovo, fígado, ostras e determinados peixes oleosos. No 23º encontro anual da American Society for Bone and Mineral Research, uma nova vacina foi apresentada e promete ser uma arma eficiente na luta contra a osteoporose. Ela atua no combate à perda de tecido ósseo.

A prevenção é, na verdade, a grande arma que temos contra a osteoporose. O médico do CREB explica que há um exame, chamado densitometria óssea, que mostra o estado dos ossos, principalmente no que se refere à quantidade de cálcio. “A osteoporose pode ser diagnosticada, com precisão e precocemente, através da densitometria óssea, um exame de fácil realização, indolor e de alta precisão. Enquanto um raio-x somente detecta a osteoporose quando já há perda de 30% da massa óssea, com esse exame podemos detectá-la quando há perda de menos de 1%. E detectada precocemente, podemos tratá-la com êxito”, finaliza o Dr. Eduardo Sadigurschi, lembrando que para tratar da doença é fundamental a utilização de medicação apropriada, fazer reposição de cálcio e vitamina D e praticar exercícios físicos orientados.

O Wii, da Nintendo, revolucionou o videogame ao inserir o movimento do jogador, reproduzindo-o no jogo. Assim, é o movimento de arremesso do próprio jogador que faz com que o boneco arremesse a bola no jogo de basebol, por exemplo. Num jogo de luta de boxe, é o movimento real do jogador que aciona o boneco lutador. O acessório do videogame da Nintendo para a plataforma de exercícios físicos inclusive ganhou o selo NHS Change4Life do Department of Health, qualificação do governo britânico que incentiva as pessoas a adotarem a prática de atividades esportivas e hábitos alimentares mais saudáveis. Na França, o Wii está sendo usado em abrigos para idosos, que aproveitam para mexer o corpo sem sair de casa nos dias mais frios. E no Rio de Janeiro, recursos do videogame estão sendo aproveitados em academias para melhorar o condicionamento físico dos clientes.

“Sem dúvidas, esse tipo de videogame acaba por se transformar em um aliado da qualidade de vida. É com prazer que a pessoa utiliza o jogo e acaba por se exercitar. Mutias vezes, a pessoa nem pratica esportes regularmente, mas se dedica ao videogame. No caso das crianças, o benefício é enorme. Elas são capazes de ficar horas diante de uma tela de tv, estáticas, vendo desenho ou jogando um videogame tradicional. Com este tipo de videogame, elas se movimentam, fazem exercício, suam e acabam cansando. Assim, ficam menos tempo diante da TV”, explica Clovis Munhoz, ortopedista do CREB - Centro de Reumatologia e Ortopedia Botafogo – e diretor-médico do Vasco da Gama.

Segundo o médico do CREB, em várias partes do mundo fisioterapeutas têm utilizado este tipo de videogame como apoio em tratamentos. “O jogo abusa de alongamentos e movimentos repetitivos. É muito útil. Por muitos anos, o videogame foi considerado um dos responsáveis pela obesidade infantil. Afinal, ficar sentado diante da TV por horas, com má postura, traz inúmeros malefícios. Agora, jogando com movimentos, é diferente”, explica ele.

O Dr. Clovis Munhoz alerta para um fato corriqueiro. “Muitos jovens sedentários começam a jogar o Wii com muita intensidade e isso pode provocar problemas. Antes de iniciar qualquer atividade física, é preciso fazer uma avaliação médica. É importante evitar os excessos, que podem provocar dores musculares e forçar as articulações. Antes de começar a jogar, é importante fazer alguns exercícios de alongamento. Após a partida, também. Esses novos videogames são uma alternativa, mas é bom lembrar que eles não substituem a prática regular de exercício, com acompanhamento de profissional e em local adequado, como ginásios e academias”, finaliza o ortopedista.

Segundo o ortopedista, independente da idade, mesmo pela manhã os nossos ossos ficam menores, devido a perda de líquido durante a noite de sono. Uma pesquisa realizada recentemente na Alemanha, com 1200 adultos, com uso de raio-X e outros exames, permitiu a construção de um banco de dados sobre o que acontece com a altura dos discos e a forma da coluna vertebral com a chegada à terceira idade. Essa pesquisa traz uma polêmica para o centro das atenções: há uma redução dos discos que ficam entre os ossos ou a altura dos discos aumenta com a idade? A diminuição da estatura é causada pelo fato de os ossos ficarem mais comprimidos? A pesquisa revelou que os discos da parte baixa das costas, da lombar, aumentaram de altura até as pessoas atingirem 70 anos, em ambos os sexos. Ao mesmo tempo, a principal parte das vértebras ficou menor com a idade. O centro dos ossos aparentava ter baixado seu nível de propriedades. A parte superior de cada osso sofreu alteração em sua densidade, passou a ter massa mais reduzida se comparada com a inferior. A concavidade aumentou em toda a extensão.

- Essa pesquisa indica que o encolhimento é provocado pelas mudanças nos ossos mesmo e não nos discos entre eles. A coluna vertebral é formada por várias vértebras, que são ligadas por articulações, os chamados discos intervertebrais. Esses discos são constituídos de material fibroso (ânulo fibroso) e gelatinoso (núcleo pulposo) que desempenham a função de amortecedores e são responsáveis pela mobilidade. O que diminui de tamanho são as vértebras, que sobrepõem-se umas às outras, integrando o canal vertebral – explica o Dr. Clovis Munhoz.