Tendinite no cotovelo

        Pratico esporte apenas nos finais de semana. Como tratar uma  tendinite no cotovelo, que me impossibilita o movimento e carregar alguma coisa? (Marcos Freitas, Barra da Tijuca)

        A tendinite do cotovelo é um tipo de  lesão que pode ter tratamento demorado, se não iniciado na fase inicial dos sintomas. Há alguns cuidados iniciais que podem lhe ajudar no tratamento. Evite pegar peso do lado lesionado. Os movimentos de pressão, com a utilização dos músculos da mão e do antebraço, podem ser os mais dolorosos. Durante dois ou três dias, aplique gelo na área afetada, por pequenos períodos de dez minutos, três a quatro vezes ao dia. Lembre-se de proteger sua pele para não queimá-la com o gelo. Após este período, faça calor úmido: molhe uma toalha em água quente e coloque-a sobre o cotovelo, com um saco de água quente, por dez a 15 minutos. Depois disso, você pode aplicar uma pomada antiinflamatória, prescrita por médico, porque tais medicamentos são absorvidos pelo organismo, podendo oferecer riscos. No caso de persistência dos sintomas da dor, que pode ser acompanhada de irradiação para o braço ou ante braço, consulte a sua clínica de reumatologia e ortopedia: há várias outras formas eficazes de tratamento medicamentoso, fisioterápico, acupuntura e Terapia de Onda de Choque (TOC), entre outras modalidades. Clovis Munhoz - Ortopedista do CREB - Centro de Reumatologia e Ortopedia Botafogo e Professor de Ortopedia da UFRJ