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CONTEÚDO CREB SOBRE SAÚDE

Correr é ótimo, mas é preciso consultar um médico primeiro

 

O que é fundamental para a prática regular de corrida de rua? A maioria das pessoas responderia que é preciso um bom par de tênis, disposição e um local adequado e seguro para correr. Outras acrescentariam que é preciso, também, fazer alongamentos antes e depois da atividade. Os mais aficcionados diriam que um programa de treinamento é fundamental. Mas a resposta mais completa embarca tudo o que foi dito até aqui, com um detalhe fundamental: acompanhamento médico.

“Pessoas sedentárias, que resolvem praticar uma atividade física regular, não podem simplesmente começar a correr. É preciso consultar um médico, para que tudo seja feito sem agredir o corpo e a saúde. Mesmo aqueles que já praticam alguma atividade devem se consultar, porque a corrida é um esporte maravilhoso, mas que provoca uma sobrecarga aos joelhos que pode chegar a cinco vezes o peso do corpo do atleta”, explica o Dr. Clovis Munhoz, ortopedista do CREB – Centro de Reumatologia e Ortopedia Botafogo – e médico do Vasco da Gama.

Segundo o médico, uma hora de corrida, a 11 quilômetros por hora, é capaz de queimar 700 calorias. Ou seja, é uma atividade aeróbica muito boa para aqueles que querem manter a forma ou, principalmente, perder peso. Mas é preciso ter muito cuidado com os joelhos. “Se o corredor não estiver devidamente preparado, com a musculatura dos membros inferiores adequada, pode ter problemas no joelho, como lesões meniscais e cartilaginosas. É preciso ir com calma, aumentando a atividade física paulatinamente, orientado por um médico”, diz ele. Segundo ele, o médico irá,orientar sobre o tipo de calçado ideal a ser utilizado na corrida, usando, para isso, um exame chamado baropodometria dinâmica computadorizada, que oferece a possibilidade de corrigir alterações dos pés, equilibrando, com isso, melhor os joelhos e melhorando a performance de quem pratica atividade física.

– Aqueles que correm sem orientação, sem utilizar um bom par de tênis , em qualquer local, mesmo em pistas acidentadas, podem sofrer as mais variadas lesões, como a condropatia patelar (condromalácia), a síndrome do trato iliotibial (joelho de corredor) e as canelites (que podem evoluir para fraturas na tíbia por estresse). A condromalácia, por exemplo, acomete a cartilagem da patela. Se não for tratada, pode progredir para fissuras e perdas cartilaginosas mais extensas. É uma lesão muito comum entre atletas corredores. Um médico irá orientar a pessoa, propor um plano de atividade física e irá fazer todos exames para avaliar o atleta – finaliza o médico.


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