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CONTEÚDO CREB SOBRE SAÚDENovidades

Atividade física regular: aquecimento é fundamental

Que praticar exercício físico regularmente faz muito bem a saúde, todo mundo sabe. Mas é preciso tomar algumas precauções para não transformar algo muito bom em um problema: toda atividade física, seja qual for, deve ser precedida por um aquecimento.

“É preciso disciplina e conscientização para praticar exercício físico regular de forma saudável. Muita gente pratica alguma atividade por conta própria, principalmente corrida ou caminhada. E tem aqueles que são chamados de atletas de fim de semana, porque se exercitam apenas sábados e domingos, fazendo da atividade física uma atividade de lazer. Principalmente essas pessoas precisam tomar cuidado – alerta o ortopedista João Marcelo Amorim, do CREB – Centro de Reumatologia e Ortopedia Botafogo, e médico do time profissional do Flamengo.

Segundo João Marcelo, é muito comum que praticantes de atividade física regular por conta própria esqueçam de aquecer antes de começar o treino. Isso, segundo ele, é comum entre os praticantes de corrida, caminhada, surfe, bicicleta, canoagem, vôlei de praia e futebol entre amigos.

  • Recebo, em meu consultório, muitas pessoas reclamando de dores na coluna, inflamações ou dores nas articulações. Ao examiná-los e durante a conversa, eles contam que praticam atividade física, mas não aquecem. E contam que a dor aparece depois da atividade. Isso é muito comum – relata ele.

João Marcelo diz que aquecer é fundamental. E que procurar um médico em caso de alguma dor é muito importante para um diagnóstico correto do problema.

Com tecnologia da Nasa, Game Ready pode ser utilizado por todos no CREB

O Game Ready é um aparelho de ponta, que ajuda no tratamento de problemas físicos diversos, por meio de uma tecnologia desenvolvida pela Agência Aeroespacial dos Estados Unidos, a Nasa. Utilizado nos atletas mais famosos do mundo na recuperação de lesões ortopédicas, o aparelho ficou conhecido depois que foi usado por Gabriel Jesus, quando lesionado, que postou foto utilizando-o enquanto disputava uma partida de videogame.

Embora utilizado pelos atletas mais bem pagos do mundo, o aparelho está á disposição de todos no CREB – Centro de Reumatologia e Ortopedia Botafogo. Vale ressaltar que apenas um médico especialista poderá indicar o uso do aparelho, após exame clínico e físico. “Oferecemos o acesso a essa tecnologia avançada a qualquer um. Basta que um médico faça o diagnóstico e aponte a necessidade do uso do Game Ready. Temos o utilizado no CREB com muito sucesso”, afirma o ortopedista Clovis Munhoz, do CREB e professor de Ortopedia da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ).

Como funciona

“O aparelho esfria e comprime ao mesmo tempo a área lesionada. Utilizamos para lesões musculares e problemas ortopédicos. Também é uma excelente opção para o pós-operatório. O Game Ready é controlado por um microprocessador e é alimentado por gelo, repassando a água fria por meio de pressão pneumática em um cabo, até sua extremidade. É como um manto, que envolve a região afetada, diminuindo o edema. Há uma combinação da pressão e da temperatura fria da água em movimento constante, o que estimula a circulação de sangue a fundo no local afetado”, explica o ortopedista do CREB.

Bursite trocantérica pode apresentar dor no quadril, irradiando ao longo da coxa

A bursite é a inflamação da bursa, uma pequena bolsa de líquido presente em várias articulações, que tem como objetivo reduzir o atrito entre duas articulações e facilitar o movimento articular. A bursite trocantérica é a inflamação da bursa do quadril, resultando em dor na face lateral da coxa. “Muitas vezes, a dor é de forte intensidade, se iniciando no período da noite, sendo agravada pelo movimento de sentar e levantar. Pode irradiar ao longo da coxa e pode impedir o caminhar”, afirma o ortopedista Bruno Vargas, do CREB – Centro de Reumatologia e Ortopedia Botafogo.

A bursite trocantérica está associada ao uso excessivo da articulação do quadril, sendo bastante frequente em pessoas que praticam corrida. “Além disso, a sobrecarga da articulação é outro fator que contribui para o surgimento da bursite. Logo, pessoas que ficam longos períodos de pé e a presença de obesidade são alguns dos fatores envolvidos no surgimento do quadro. A presença de problemas em outras articulações dos membros inferiores, tais como joelhos, pés e tornozelos também podem gerar uma sobrecarga na articulação do quadril, contribuindo para o aparecimento de novos casos”, explica o médico do CREB.

Ao menor sinal de dor no quadril é preciso procurar um especialista. “O médico poderá fazer uma análise da presença de alterações em outas articulações dos membros inferiores, incluindo a avaliação da pisada do paciente. Temos no CREB um exame chamado baropodometria, não invasivo, indolor e de alta tecnologia, que nos auxilia no estudo da pisada do paciente e sua influência nas articulações dos membros inferiores”, pontua o Dr. Bruno.

Médico do esporte do Flamengo atende no CREB

Médico do time profissional de futebol do Clube de Regatas do Flamengo e especialista em medicina do esporte e Terapia por Ondas de Choque (TOC), o Dr. João Marcelo também atende no CREB – Centro de Reumatologia e Ortopedia Botafogo.

Ele está à disposição as terças-feiras, das 10h às 20h30, as quintas-feiras, das 9h40 às 12h40, e, finalmente, as sextas-feiras, das 14h30 às 20h30. Vale ressaltar que você pode marcar sua consulta com o especialista pelo telefone 21 3182-8282 ou pelo agendamento

Fascite plantar: reumatologista do CREB dá dicas contra a doença

A dor no calcanhar é um dos sintomas da fascite plantar. Trata-se de uma lesão inflamatória que ocorre na fáscia plantar, que é uma faixa de tecido fibroso que reveste a planta do pé, estendendo-se do calcanhar até os dedos dos pés. “A fascite plantar causa dor no pé, ao pisar, principalmente após longos períodos em repouso. É causada por microtrauma repetitivo na região, ocorrendo em pessoas que ficam longos períodos de pé, sobrecarregando a fáscia plantar”, explica o Dr Sebastião Carlos Ferreira da Silva, reumatologista do CREB – Centro de Reumatologia e Ortopedia Botafogo.

Segundo ele, a doença é comum entre praticantes de corrida por conta do impacto repetitivo causado à região. Uma das causas é o uso de calçado inadequado, o que promove alterações na pisada, como uma pisada pronada ou supinada. “Para o diagnóstico da doença, é importante a avaliação do médico especialista, a partir de exames de imagem, como a ultrassonografia. Também é importante fazer a avaliação da pisada por meio da baropodometria, exame que dispomos no CREB e que também auxiliará na indicação de palmilhas, em caso de alterações da pisada. Para o tratamento, técnicas fisioterápicas de termoterapia, como ultrassom, auxiliam na recuperação do processo. E em casos refratários a TOC – Terapia por Ondas de Choque, também disponível na clínica, tem sido utilizada com muito sucesso”, afirma o médico do CREB.

O Dr. Sebastião dá duas dicas para evitar o fascite plantar. “Descanse e alongue o pé. Se o uso excessivo é a causa provável da sua dor, o descanso é uma chave para a recuperação. E é uma boa ideia combinar isso com exercícios diários de alongamento. Além disso, use um calçado adequado. Não deixe de consultar um especialista para orientação correta sobre o tipo de calçados e necessidade de uso de palmilhas”, finaliza ele.

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