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Como fugir das dores nas costas?

 

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, 85% da população mundial tem, teve ou terá dores nas costas. É possível fugir das estatísticas? • Pequenos cuidados no dia a dia podem trazer uma melhor qualidade de vida e evitar dores na coluna. • As pe...

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, 85% da população mundial tem, teve ou terá dores nas costas.

É possível fugir das estatísticas?

• Pequenos cuidados no dia a dia podem trazer uma melhor qualidade de vida e evitar dores na coluna.

• As pessoas têm trabalhos exaustivos e por longas jornadas. Uma pessoa que passa o dia inteiro sentado, diante de um computador, deve tomar alguns cuidados, como a cada hora se levantar, fazer uma pequena caminhada e realizar alongamentos dos braços e pernas.

• Ao menor sinal de dor, é preciso procurar um médico para não deixar o problema evoluir.

• Além do hábito da boa postura, a prática de caminhadas, exercícios de alongamento e as atividades esportivas são importantes para a prevenção de dores nas costas.

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