News | Viva sem dor

O Centro Universitário Celso Lisboa vai promover a II Feira de Estágio e Emprego UCL, nos dias 27 e 28 de abril, das 09h às 21h. O evento conta com a participação da Secretaria Municipal de Trabalho e Emprego e de empresas como Contax, Fundação Mudes, Hospital Santa Therezinha, CREB (Centro de Reumatologia e Ortopedia Botafogo), Academia Contours, D&D Pilates e Metacorpus Saúde. Cerca de cinco mil vagas estarão disponíveis e são esperados nove mil visitantes. Alunos e interessados poderão cadastrar os currículos para oportunidades de estágios e empregos, e participar das palestras. A II Feira de Estágio e Emprego UCL é aberta ao público e tem entrada gratuita.

A Secretaria Municipal de Trabalho e Emprego irá oferecer o serviço de emissão de 1a e 2a vias de carteiras de trabalho, além de filtrar os currículos de acordo com os perfis dos visitantes para as vagas disponíveis. Coordenadores dos cursos da UCL estarão à disposição para orientar os alunos sobre oportunidades e tendências de cada mercado. Palestrantes convidados vão abordar temas relacionados à Empregabilidade. A II Feira de Estágio e Emprego UCL será realizada no pátio principal do Centro Universitário Celso Lisboa (Rua 24 de Maio, 797 – Engenho Novo) e todas as palestras acontecerão no auditório principal da instituição. A programação completa estará disponível no site www.celsolisboa.com.br a partir do dia 19 de abril.

Você se dedicou a um treino intenso e agora está sentindo aquelas dores musculares típicas? Não se preocupe, elas são normais! Geralmente, as dores provenientes de atividade física mais intensa costumam se manifestar entre 24 e 48 horas após o exercício, e podem persistir por até cinco dias, diminuindo gradualmente com o tempo.

No entanto, é importante ficar atento: se você estiver enfrentando dores que não diminuem, que pioram com o esforço físico ou que estão causando algum grau de incapacidade, isso pode ser um sinal de lesão. A diferença entre uma dor muscular normal e um sinal de alerta é crucial para garantir uma recuperação rápida e eficaz.

Não arrisque sua saúde! Se você suspeita de uma lesão, é fundamental buscar orientação especializada. Agende sua consulta com nossos profissionais e obtenha a avaliação que você precisa para voltar ao seu melhor rapidamente.

Cuide da sua saúde com quem entende do assunto. Sua recuperação começa aqui!

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Serviços que você encontra no CREB:

• Ortopedia
• Urgências
• Fisiatria
• Reumatologia
• Raios-x
• Fisioterapia
• Acupuntura
• RPG
• Reabilitação Perineal
• Programas de Reabilitação Rápida

Muito se fala em alimentação equilibrada e hidratação adequada, mas aqueles que desfilam e saem em muitos blocos carnavalescos também devem ter cuidados com seus pés. Muitas vezes o excesso traz dores nos pés, mas as pessoas preferem acreditar que trata-se de uma simples consequência de um esforço maior e que logo essa dor desaparecerá.

Mais de 70% da população mundial apresenta algum problema ou dor nos pés 

Não é bem assim: pesquisas revelam que mais do que 70% da população mundial apresenta algum problema ou dor nos pés em alguma fase da vida. “Quando sadios, os pés garantem a sustentação e o deslocamento de nosso corpo, suportando cargas enormes durante a marcha, a corrida e o salto, sem qualquer dor ou desconforto.

A utilização normal de nossos pés prevê a repetição de milhares de passos a cada dia, além da habilidade de realizar tarefas sofisticadas e graciosas como as desenvolvidas no campo das artes e dos esportes. Mesmo sob essas condições de carga e trabalho, os pés são capazes de se recuperar rapidamente de pequenas lesões e abusos, retornando integralmente às suas funções originais. Mas os pés estão expostos ao excesso e ao menor sinal de dor um especialista deve ser procurado”, explica a Dra. Flávia Junqueira, ortopedista especialista em pés do CREB – Centro de Reumatologia e Ortopedia.

Cuide da saúde dos seus pés

Segundo a médica do CREB, a saúde dos pés começa na escolha correta do calçado a ser utilizado. Principalmente ao fazer longas caminhadas, como nos blocos carnavalescos, caminhadas estas acompanhadas de muito samba no pé. “É muito importante que os calçados tenham a forma dos pés e não que os pés se deformem para caber nos calçados. Está provado que calçados apertados e pequenos causam deformidades nos pés.

Os calçados devem ser confortáveis desde o primeiro momento em que você os utiliza. Procure comprar calçados no final da tarde, ou início da noite, depois de um dia normal de trabalho, porque é nesse momento que seus pés estão um pouco inchados e sensíveis em virtude do esforço realizado”, ensina ela, sugerindo o uso de tênis confortável no carnaval.

A Dra. Flávia explica que a principal “regra” na escolha do calçado é que seus pés estejam absolutamente confortáveis no interior dos calçados, sem qualquer ponto de pressão ou atrito exagerados. “Os calçados devem estar folgados, mesmo com o uso de meias macias e absorventes. Eles têm que ter suficiente espaço para movimentar livremente os dedos. Os saltos não ultrapassam três centímetros de altura. E a cobertura do calçado deve ser confeccionada em material que permite a ventilação e transpiração dos pés, no caso couro, lona ou pano; nunca plástico”, diz ela.

A escolha de calçados para o esporte

No caso de calçados esportivos, cuja indústria deu um enorme salto de qualidade e tecnologia na última década, a médica do CREB condiciona a escolha do calçado ideal em função da atividade de preferência, seja para correr, caminhar, exercícios aeróbicos, futebol, vôlei ou basquete, entre outros.

“As diferentes coberturas, revestimentos internos, palmilhas, as diversas solas, os tirantes e os mais variados modos de fixar o calçado aos pés visam proteger o atleta ao mesmo tempo em que otimizam sua atuação. A escolha deve ser feita com orientação do seu médico, em função do seu tipo de pé, após avaliação clínica e exame de baropodometria dinâmica. O seu ortopedista especializado em pé ou o seu fisiatra poderá lhe ajudar a fazer a escolha correta”, explica a Dra. Flávia.

A Dra. Flávia Junqueira ressalta que o período de carnaval merece atenção especial porque muitas vezes o folião nem tem uma prática regular de atividade física e participa de vários blocos, dias seguidos, sobrecarregando os pés. “É preciso usar o calçado adequado e não exagerar. Se o folião sentir algum incômodo no pé, deve parar para descansar, se possível sentado, aliviando o peso sobre os pés. E se a dor persistir, um especialista deve ser consultado”, finaliza ela.