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Convidado para falar sobre qualidade de vida, o Dr. Arnaldo Libman, reumatologista e fisiatra do CREB – Centro de Reumatologia e Ortopedia -, fez uma palestra sobre como evitar problemas e dores na coluna na Sinagoga Shell, em Botafogo.

Mais de cem pessoas – em sua maioria da terceira idade – estiveram presentes e participaram da palestra. Dr. Arnaldo apresentou uma série de dicas simples, que devem ser adotadas no dia-a-dia e que podem trazer mais qualidade de vida e evitar problemas de coluna. Essas dicas também fazem parte do livro que o médico publicou – “Cure sua coluna: 50 passos para alivar suas  dores” -, pela editora Best Seller.

A osteoporose é uma doença muito séria, que requer toda a nossa atenção. De acordo com a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, mais de dez milhões de brasileiros, dos quais 65% mulheres, sofrem de osteoporose. O problema maior é que é considera uma doença silenciosa, ou seja, costuma aparecer apenas quando acontece uma fratura, após uma queda. Prevenção é a melhor palavra a se usar quando se fala em osteoporose.

A osteoporose é uma doença que enfraquece os ossos, entre outros motivos pela deficiência de cálcio. “Na maior parte das vezes, a doença acomete pessoas da terceira idade. E, infelizmente, só sabemos dela quando o paciente cai e fratura algum osso. Por isso é conhecida como uma doença silenciosa. É preciso mudar este quadro e evitar a fratura, o grande mal da osteoporose. E isso só pode ser feito por meio da prevenção”, explica a reumatologista Ísis Reis carvalho, do CREB – Centro de Reumatologia e Ortopedia Botafogo.

Densitometria óssea, um exame necessário

A reumatologista do CREB pontua que um moderno exame chamado densitometria óssea, disponível na clínica, é capaz de apontar a existência da doença com uma antecedência de até dez anos. “Enquanto o raio-x somente detecta a osteoporose quando já há uma perda de em torno de 30% da massa óssea, a densitometria óssea pode detectá-la quando há uma perda de menos de 1%. Desta forma, podemos tratar com muita antecedência, beneficiando o paciente”, explica ela.

A Dra. Ísis recomenda a consulta a um reumatologista e que este exame seja feito por homens e mulheres na faixa dos 50 anos, como uma iniciativa de prevenção a doença. “O exame é rápido, indolor, não invasivo. E extremamente importante para todas as pessoas”, define.

Prevenindo a osteoporose

Adotar medidas preventivas ao longo da vida também é considerada uma medida vital pela médica do CREB. Segundo ela, é fácil prevenir a osteoporose. “É preciso promover uma dieta rica em cálcio desde a infância. O leite é o alimento mais rico em cálcio, e o consumo dele, do iogurte e de queijos é muito importante. Também é preciso praticar exercício físico regularmente, evitar a obesidade e tomar banho de sol sempre, se possível nos horários mais adequados – até as 10h e depois das 16h”, ensina a Dra. Ísis.

“Se a pessoa tem a tendência de ter osteoporose, infelizmente não conseguimos evitá-la. Porém, podemos retardá-la e garantir uma boa qualidade de vida para o paciente. A prevenção é fundamental. Se alimentar bem, fazer exercício físico e tomar sol são hábitos saudáveis fundamentais e prazerosos”, pontua.

O Dr. Haim Maleh, reumatologista e fisiatra do CREB – Centro de Reumatologia e Ortopedia – e professor de reumatologia da UFF (Universidade Federal Fluminense) participou do Eular-Annual European Congress of Rheumatology, realizado em Amsterdam, na Holanda, de 13 a 16 de junho.

Trata-se do maior e mais importante congresso europeu de reumatologia, onde profissionais do mundo inteiro tiveram acesso a uma gama enorme de informações sobre novidades da área, protocolos de tratamento de doenças autoimunes e novas medicações, entre outros assuntos. Já no Rio de Janeiro, o Dr. Haim vai replicar para seus colegas no CREB todo o conteúdo que pôde absorver no encontro.