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Mas é preciso ter muito cuidado para não transformar o desejo de entrar em forma em problemas físicos: não são todos os que estão aptos para essa atividade e, entre aqueles que podem se dedicar ao esporte, é preciso utilizar o tênis correto.

“As pessoas pensam que basta ter tempo e um espaço para correr, e pronto. Não é bem assim. É fundamental consultar um médico, para avaliar se esse é o esporte adequado para a pessoa. Outro ponto fundamental, que pouca gente dá importância, é a escolha do tênis correto. Não basta comprar um tênis caro e da moda, cheio de recursos. É preciso utilizar o tênis correto, adequado à pisada do praticante de corrida”, explica a ortopedista do CREB – Centro de Reumatologia e Ortopedia, Danielle Soares Morel.

Antes de começar a correr, diz a médica, é prec iso fazer uma avaliação com um especialista. Se a pessoa estiver apta para optar pela corrida, é hora de escolher o tênis adequado. “Existem três tipos de pisada: a neutra, a supinada e a pronada, cada uma com suas variações, como leve, moderada e intensa. Alguns fabricantes de tênis oferecem produtos direcionados para cada tipo de pisada”, afirma ela.

Exame para detectar o tipo de Pisada

Para descobrir o tipo de pisada e melhorar a performance do atleta e mesmo para não atletas eliminar dores no pé, é realizado um exame, que o CREB oferece, chamado baropodometria dinâmica computadorizada, que avalia tridimensionalmente o movimento. A maioria dos planos cobre esse exame. “Não basta investir em um tênis caríssimo, de marca e da moda. Daí começam a surgir bolhas, calos, dores no pé, no joelho, até na coluna. E o problema pode se transformar em uma hérnia de disco, por exemplo. Por isso é fundamental consultar um médico antes de iniciar qualquer atividade física”, finaliza a ortopedista.

O fisiatra e reumatologista do CREB – Centro de Reumatologia e Ortopedia Botafogo – Haim Maleh, foi convidado e fará palestra na Fundação Assefaz. O tema será “Reumatismo: artrites mialgias e neurites; causas gerais; sinais de alerta; formas de tratamento”. A palestra será realizada no dia 24 de abril, às 10h, no auditório da Gerência Estadual do Rio de Janeiro, situado na Avenida Almirante Barroso 90, 3º andar. As vagas são limitadas. Inscrições pelo telefone 3171-4234. Após a palestra, será servido um coffee break.

Como podemos atender às demandas por circulação em cidades como o Rio de Janeiro, considerando as alternativas tecnológicas existentes? Que alternativas tecnológicas e, principalmente, que possibilidades de conexões e serviços podemos pensar, no sentido de se produzir formas de circulação que preservem a qualidade ambiental do Rio e a qualidade de vida de seus cidadãos? Essas e outras questões serão debatidas na palestra Inverde – Mobilidade Urbana Sustentável, com o arquiteto Ricardo Esteves, que acontecerá no dia 10 de novembro, as 19 horas, com vagas limitadas. O evento acontecerá no auditório do CREB – Centro de Reumatologia e Ortopedia Botafogo, que apoia eventos como este, que discutem e promovem a sustentabilidade do planeta. O endereço é Rua Voluntários da Pátria, 408, Botafogo e as inscrições podem ser feitas em www.inverde.org.