O verão é uma das estações mais aguardadas pelos brasileiros. Antecedendo a chegada da estação, muitas pessoas iniciam projetos que almejam alcançar o bem-estar através de exercícios pesados e dietas que prometem emagrecimento rápido.
Essa prática pode ser muito nociva, visto que busca-se compensar uma rotina de cuidados em pouquíssimos meses ou mesmo semanas.
Dentre os fatores de risco da prática, podemos elencar as lesões e os distúrbios alimentares como os mais proeminentes.
Cada organismo funciona de uma maneira singular e essas características norteiam os planos de exercícios e os alimentares.
Antes de iniciar qualquer programa de treinamento, é importante realizar um check-up com seu médico de confiança a fim avaliar o seu condicionamento físico, verificar se a modalidade esportiva é ideal para você e determinar a frequência e intensidade que deverá praticá-la.
A prática de exercícios físicos e a reeducação alimentar são sempre benéficas quando os limites são respeitados.
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