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Estudo publicado no American Journal Nutrition mostra que quem ingere dieta rica em magnésio e potássio tem ossos mais fortes do que quem os consome pouco. O mangésio é importante para a mineralização do osso e muitos pacientes têm artrite nos ossos desmineralizados, por isto deveriam aumentar a ingestão de alimentos que sejam ricos em magnésio. O Dr. Eduardo Sadigurschi, reumatologista do CREB – Centro de Reumatologia e Ortopedia Botafogo – sugere acrescentar à dieta alimentos como nozes, amendoim, vagem, vegetais verdes, banana, batatas e produtos derivados do leite. Estes alimentos são também ricos em potássio e cálcio, que, juntos, ajudam a fortalecer o osso e prevenir e tratar a osteoporose.

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Depois de sua excelente aceitação entre os atletas que participaram das Olimpíadas de Atenas, em 2004, e do Pan do Rio, em 2007, o Comitê Olímpico das Olimpíadas de Beijing 2008 anunciou que está disponibilizando para todos atletas o TOC – Tratamento de Ondas de Choque. O TOC é hoje o que há de mais moderno no combate a tendinite de ombro, quadril, cotovelo e joelho, bursites, fascite plantar e esporão de calcâneo. Muito indicado pelos médicos nos Estados Unidos e na Europa, começa a conquistar seu espaço no Brasil, pela sua eficácia e sucesso em substituição a vários tipos de cirurgias. O CREB – Centro de Reumatologia e Ortopedia Botafogo – é pioneiro e uma das poucas clínicas no Rio
de Janeiro que oferecem o TOC. Alguns tratamentos podem ser associados ao TOC, como a acupuntura, a hidroterapia e a reabilitação física (fisioterapia), também disponíveis no CREB. Venha conhecer o que há de mais novo em todo o mundo no tratamento dos problemas do sistema músculo esquelético, porque  temos o direito de viver bem, felizes e sem dor!

Veja agora, no quadro abaixo, dicas de postura ao andar, como apanhar e conduzir objetos de peso, dicas de postura no escritório, dicas de postura no dia a dia e dicas de postura ao telefone. As dicas são dos médicos do CREB – Centro de Reumatologia e Ortopedia Botafogo – e devem ser seguidas para que você tenha uma melhor qualidade de vida. Se as dores na coluna forem constantes, procure um especialista para uma avaliação precisa e início de tratamento. Você pode viver bem, feliz e sem dor!